Vacanze e benessere digitale: perché staccare dai social è una necessità
Da fotografo e content creator a Modena, la mia quotidianità si sviluppa costantemente attraverso lo schermo di uno smartphone. Con l'arrivo dell'estate e delle vacanze estive, il tema del benessere digitale e della capacità di staccare la spina diventa centrale per preservare la nostra salute mentale e ritrovare un equilibrio reale.
In quanto content creator sono molto legato ai social, ma quando si va in vacanza stacchiamo davvero dai social? Perché tutto ciò che facciamo pare sia soltanto spostarsi, la routine non cambia, anche in vacanza la prima azione al mattino è controllare le notifiche dello smartphone. O sbaglio? Come content creator posso sicuramente dire che staccare dai social non deve essere un lusso ma una necessità, ma a proposito di questo lascio parlare Mario Ederoclite, psicologo e sessuologo:
Uno scatto spensierato a Cattolica: ritrovare la bellezza dell'ampio respiro e della quiete, lontano dagli schermi.
Vacanze: cambiare luogo basta?
L'estate è uno dei pochi momenti dell'anno in cui la nostra routine si interrompe davvero. O almeno, potrebbe farlo.
Per molto tempo la vacanza è stata anche questo: una sospensione delle abitudini. Cambiavano i luoghi, i ritmi, le persone, perfino il modo di occupare il tempo. La noia, l'imprevisto e qualche momento di solitudine facevano parte dell'esperienza. Non erano inconvenienti da evitare, ma condizioni che permettevano di entrare in relazione con un ambiente diverso e, talvolta, anche con parti di sé che durante l'anno restavano sullo sfondo.
Oggi ci spostiamo molto più facilmente, ma ci portiamo dietro un'intera infrastruttura della vita quotidiana. Smartphone, notifiche, chat, social, mail, piattaforme di streaming. Cambia il paesaggio, mentre il nostro ambiente psicologico rimane sorprendentemente simile.
Questo non significa che la tecnologia sia un problema in sé. Significa che è diventato più difficile fare esperienza di una vera discontinuità.
C'è un aspetto di cui si parla poco. Molte persone raccontano che proprio in estate emergono senso di vuoto, irrequietezza o difficoltà a stare con se stesse. È una reazione comprensibile. Quando la routine rallenta, vengono meno anche molte strutture che organizzano le nostre giornate e regolano la nostra attenzione.
La tentazione è riempire immediatamente quello spazio. Scorrere, rispondere, controllare, guardare qualcosa.
Ma forse quel vuoto non è sempre un problema da risolvere. Può essere un'occasione per capire come stiamo, quanto dipendiamo da stimoli continui e quanto spazio lasciamo ancora a ciò che non avevamo programmato.
Forse il valore più profondo di una vacanza non consiste nel cambiare luogo, ma nel concedersi, almeno per qualche giorno, la possibilità di abitare un modo diverso di stare nel mondo.
Chi è l'autore
La capacità di interrompere le nostre routine non riguarda solo le vacanze. È uno dei temi che incontro spesso nel lavoro clinico e nei percorsi di consapevolezza che conduco. Per saperne di più visita il sito marioederoclite.it.
Domande Frequenti (FAQ)
Chi è lo psicologo Mario Ederoclite?
Mario Ederoclite è uno psicologo e sessuologo clinico con sede a Modena, attivo anche tramite consulenze psicologiche e sessuologiche online. Svolge percorsi sia individuali che di gruppo, adottando una prospettiva clinica, intersezionale e queer-affirmative. Inoltre, è assegnista di ricerca in psicologia sociale presso l'Università di Bologna.
Quali ambiti di intervento affronta nel suo lavoro clinico?
Le sue aree di intervento principali riguardano la sfera dell'affettività, della sessualità, dell'identità di genere e delle relazioni. Nei suoi percorsi di supporto psicologico e di consapevolezza, affronta temi cardine come la regolazione emotiva, la gestione degli spazi personali, il benessere emotivo e i meccanismi di consapevolezza quotidiana.
Come posso contattarlo per una consulenza?
È possibile approfondire i suoi percorsi di supporto clinico, leggere le sue riflessioni professionali o richiedere una consulenza (sia online sia in presenza a Modena) visitando il suo portale ufficiale all'indirizzo marioederoclite.it.